Snel spiermassa kweken

snel spiermassa kwekenSnel spiermassa kweken is iets wat veel mannen en vrouwen willen. Wie meer spiermassa wil hebben zal echter wel hard aan de slag moeten want het komt je niet zomaar aanwaaien. Spieren kweken is iets wat simpelweg veel tijd, moeite en discipline kost. Snel spiermassa kweken is dus lastig, maar niet onmogelijk.

Naar de sportschool gaan en met gewichten trainen is stap 1, maar het is slechts een onderdeel van het proces. Met spiermassa kweken ben je eigenlijk 24 uur per dag bezig.

Waarom willen mensen nou zo graag snel spiermassa kweken? Voornamelijk om er mooier en aantrekkelijker uit te zien. Voor mannen wordt het vaak mooi gevonden als ze breder en gespierder worden. Vrouwen willen vaak ook wel wat gespierder worden, maar zijn vaak bang om te gespierd te worden. Voor hen heb ik alvast goed nieuws; vrouwen worden over het algemeen een stuk minder snel gespierd, vanwege een mindere hoeveelheid testosteron.

Ga dus gewoon aan de slag met deze tips, en word zo snel mogelijk mooi gespierd.

Lees meer

Gespierde God download

gespierde god downloadBen jij op zoek naar een Gespierde God download? Lees dan de informatie op deze pagina. Voordat je de Gespierde God gaat downloaden is het verstandig om met een paar dingen rekening te houden.

Het kan goed zijn dat jij op internet aan het zoeken bent naar een Gespierde God download omdat je graag gespierder wil worden.

Wie op zoek is naar een download van Gespierde God komt vaak bedrogen uit. In dit artikel zal ik je precies uitleggen waarom. 

Lees meer

Wat is spiergeheugen?

wat is spiergeheugenSpiergeheugen is en blijft een veelbesproken onderwerp binnen de fitness-wereld. Veel mensen die zich bezighouden met krachttraining en/of met spiermassa aankomen of juist om af te vallen hebben ermee te maken. Toch weten veel mensen niet wat het is! Daarnaast wordt er getwijfeld of spiergeheugen überhaupt wel bestaat.

Om alvast een onduidelijkheid de wereld uit te helpen: spiergeheugen bestaat! Waarschijnlijk werkt het alleen anders dan je denkt. Om alle onduidelijkheid over spiergeheugen de wereld uit te helpen heb ik hieronder alles wat je erover moet weten opgeschreven. Zo weet je eindelijk wat het is en hoe je er gebruik van kunt maken.

Lees meer

Muesli als ontbijt

muesli als ontbijtHeel veel mensen in Nederland nemen muesli als ontbijt. Het is makkelijk, lekker en het geeft je energie. Daarnaast komt het in vele smaken en kun je het mengen waarmee je wil, dus kun je het voor jezelf zo lekker mogelijk maken.

Maar is het wel verstandig om met muesli te ontbijten? Is muesli wel echt gezond om de dag mee te beginnen? Ik kan je het antwoord alvast geven: nee. Ik zal je uitleggen waarom.

Lees meer

Gezond ontbijt zonder brood

gezond ontbijt zonder broodGezond ontbijten zonder brood is heel goed mogelijk. Veel mensen komen qua ideeën om mee te ontbijten niet veel verder dan brood, maar er zijn zoveel meer dingen die je in de ochtend kunt eten! Er zijn talloze alternatieven voor de boterham die lekkerder, gezonder en voedzamer zijn. In deze blog heb ik 10 ontbijtrecepten voor je op een rij gezet.

Er zijn uiteenlopende redenen waarom mensen hun dag niet meer met brood willen beginnen. Ze willen bijvoorbeeld minder koolhydraten binnen krijgen. Of minder gluten. Of ze vinden dat brood niet goed genoeg vult. Of ze hebben weer ergens een artikel gelezen dat brood ongezond is. Wat je reden ook is, er zijn gelukkig genoeg andere etenswaren om mee te ontbijten dus je probleem is snel opgelost.

Het ontbijt is trouwens een hele belangrijke maaltijd. Je hebt na een nacht zonder voeding weer een goede hoeveelheid energie nodig om op gang te komen en te blijven. Hoe steviger je ontbijt, hoe minder trek je gedurende de rest van de dag in ongezonde snacks zal hebben. Het is dus zeer belangrijk om je ontbijt niet te verwaarlozen!

In dit artikel vertel ik je hoe je gezond kunt ontbijten zonder brood. Ik heb verschillende recepten op een rij gezet zodat je er morgen nog mee kunt ontbijten. 

Lees meer

Fitness oefeningen voor op vakantie

fitness oefeningen voor op vakantieWie kent het niet? Je zit lekker in je gym-ritme en je gaat regelmatig naar de sportschool voor een goede training. Daarnaast let je ook nog goed op je voeding en zie je dat je resultaat aan het boeken bent. Je wordt gespierder / je valt af / je verbrandt vet. Hoe dan ook, je wordt fitter. Goed bezig. Helaas ga je op vakantie en daar heb je geen gym! Paniek! Gelukkig heb ik de oplossing.

Lees meer

Review Afslank Receptenbijbel

review afslank receptenbijbelDe Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm. Het is een veelgenoemd en populair boek waar een hele hoop mensen al veel plezier van heeft. Maar wat is het eigenlijk precies? En wat doet het? En werkt het? En wie is Oscar Helm eigenlijk? In deze review van de Afslank Receptenbijbel lees je dit allemaal, en meer.

En wordt gezegd dat je met dit product lekker kunt blijven eten én tegelijk af kunt vallen op een gezonde manier.

Voordat je dit product aanschaft wil je natuurlijk weten of het werkt en of het je geld dus waard is. Daarom heb ik het boek gekocht en kun je in dit artikel mijn oprechte mening lezen. Veel recensies op het internet komen niet echt oprecht over. Daarom heb ik besloten in deze review meningen van echte gebruikers te gaan verzamelen, zodat je een eerlijk oordeel krijgt over het receptenboek.

Lees meer

Hoe kom ik van buikvet af?

hoe kom ik van buikvet afHoe kom ik in van buikvet af? Een zeer vaak gestelde vraag. Buikvet is het meest opvallende vet, en veel mensen vinden het niet fijn om te hebben. Iedereen wil wel graag een sixpack hebben, maar veel mensen pakken dit volledig verkeerd aan.

Erg logisch, want overal om je heen worden onwaarheden verteld over hoe je een sixpack krijgt. Zelfs gewoon op tv, puur om je geld uit de zak te kloppen. Daarover later meer.

Met buikvet om je buik heen ga je sowieso geen sixpack zien. Je buikspieren zitten er uiteraard al, maar er zit een laag vet overheen waardoor je ze niet ziet. Dunne mensen hebben vaak een sixpack, omdat ze weinig vet hebben.

Helaas is de buik in de meeste gevallen de eerste plek waar zich vet vormt dus een beetje overgewicht is vaak al het einde van je mooie wasbordje. Hoe kun je nou je buikvet wegkrijgen zodat je je sixpack weer kunt showen? Ik leg hieronder uit hoe je deze maand nog kilo’s weg kan werken.

Lees meer

Gevolgen van overgewicht

gevolgen van overgewichtDit is geen artikel om je bang te maken. Dit is een artikel om je bewust te maken van de gevaren van overgewicht. Veel mensen zijn nu eenmaal te zwaar en hebben niet altijd even goed in de gaten wat voor levensgevaarlijke gevolgen het voor hun gezondheid kan hebben.

Belangrijk! Veel van de gevaren die ik in dit artikel omschrijf kunnen ook andere oorzaken hebben. Overgewicht KAN ervoor verantwoordelijk zijn, maar het hoeft niet. Bij twijfel of je een klacht hebt, ga ALTIJD naar de huisarts!

Ruim 40% van de inwoners van Nederland heeft overgewicht!

Met overgewicht bedoel ik dat er een te grote hoeveelheid vet in het lichaam is opgeslagen. Je krijgt het wanneer je meer calorieën inneemt dan je verbrandt, gedurende een langere periode. Oftewel, teveel eten.

In dit artikel wil ik je dus meegeven hoe gevaarlijk het is om te dik te zijn en wat voor nadelige effecten dit op je geestelijke en lichamelijke gesteldheid kan hebben. Mensen die te dik zijn zijn altijd ongezonder. Wie overgewicht heeft, gaat bovendien eerder dood (volgens onderzoeken gemiddeld 3 – 10 jaar eerder).

Sommigen beweren dat er mensen met overgewicht zijn die net zo gezond zijn als mensen met een normaal gewicht. Helaas hebben deze mensen ongelijk. Overgewicht is altijd ongezond.

Wat veel mensen echter niet weten is dat ook slanke mensen een te hoog cholesterolgehalte of te veel schadelijk vet rondom hun organen kunnen hebben. Ook slanke mensen moeten daarom letten op wat ze eten.

Hopelijk ben jij op gezond gewicht. Is dat niet het geval, dan hoop ik dat het lezen van deze tekst je laat inzien dat je er iets aan moet gaan doen. Want je gezondheid is het belangrijkste wat er is.

Toch zijn er teveel mensen die hun gezondheid verwaarlozen. Ze denken niet na bij de gevaren óf ze doen er lacherig over en roepen dingen als ‘liever te dik in de kist dan een feestje gemist’. Hilarisch, maar extreem dom.

Lees de gevolgen van overgewicht die ik hier op een rijtje gezet heb en ga daarna aan de slag om af te vallen. Maak het risico op aandoeningen zo klein mogelijk.

Lees meer

BMI berekenen

BMI berekenenBMI berekenen, hoe doe je dat precies?

Het werkt voor mannen en voor vrouwen hetzelfde.

Je doet het door je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat. Het gewicht gaat in kilo’s en je lengte gaat in meters.

In formule: BMI = gewicht / lengte². De maat geldt alleen voor volwassenen.

Lees meer

1 2 3 4