Cardio is een afkorting voor cardiovasculaire training. Het is gericht op het opbouwen van conditie. Waar je bij krachttraining focust op zware activiteit en explosieve krachtsinspanningen, is het bij cardio een stuk gelijkmatiger verdeeld.
Je voert een minder zware handeling uit gedurende langere tijd. Cardio kan in sommige gevallen uren worden volgehouden.
Voorbeelden zijn hardlopen, fietsen, roeien, crosstrainen en zwemmen.