Hoeveel koolhydraten eten bij het ketogeen dieet?

Hoeveel koolhydraten mag je eten bij het ketogeen dieetJe weet dat het ketogeen dieet draait om veel vet eten. Dit eet je namelijk in plaats van koolhydraten. Je lichaam komt daardoor in staat van ketose. Kort gezegd betekent dit dat je lichaam voor de energie vet gaat verbranden in plaats van koolhydraten. Hierdoor zul je je overtollige lichaamsvet sneller kwijtraken en zal je je beter gaan voelen. Maar hoeveel koolhydraten mag je eten bij het ketogeen dieet? Helemaal niks? Of toch een beetje? Ik leg het in dit artikel uit.

Lees meer

Wat is het ketogeen dieet?

Wat is het ketogeen dieet?

wat is het ketogeen dieetWat is het ketogeen dieet? Ik krijg hier steeds meer vragen over, nu de populariteit van dit dieet wereldwijd erg aan het stijgen is. Het ketogeen dieet is laag in koolhydraten en hoog in vetten. Hierdoor wordt je lichaam niet meer afhankelijk van koolhydraten als brandstof maar zal het vet gaan gebruiken. In dit artikel leer ik je alles over het ketogeen dieet.

Lees meer

Afvallen met fitness

afvallen met fitnessAfvallen met fitness, hoe doe je dat? Mensen denken wanneer ze willen gaan afvallen vaak direct aan meer bewegen. Fitness is dan een uitstekende optie. Helaas hebben veel mensen geen idee hoe ze het afvallen met fitness precies aan moeten pakken.

Er komt namelijk meer bij kijken dan veel mensen denken. In dit artikel leg ik je uit hoe je kunt afvallen door middel van fitness en vertel ik wat het belangrijkste aspect van afvallen is (dit wordt door veel mensen over het hoofd gezien!).

Lees meer

Sterk & Gespierd review

Sterk en Gespierd reviewSterk & Gespierd; de methode voor een gespierd mannenlichaam, van auteur Nick Fennema. Omdat je de laatste tijd steeds meer hoort en leest over dit product, is het tijd voor een review.

Nick claimt dat dit dé methode is om een ijzersterk mannenlichaam te krijgen. Klopt dit? Zijn de claims die gedaan worden waar? En krijg je dus waar voor je geld? Lees het in deze eerlijke Sterk & Gespierd review!

Lees meer

Jimmy Joy Plenny Shake review

Jimmy Joy Plenny Shake reviewJimmy Joy en hun Plenny Shakes, veel mensen hebben het erover. Binnen een paar jaar zijn deze shakes extreem populair geworden en steeds meer mensen gieten dagelijks een of meerdere shakes naar binnen.

Maar wat is Jimmy Joy precies? En hoe zit het met die shakes? Werkt het echt? En wat zijn de ervaringen van mensen? In dit artikel lees je alles wat je over Jimmy Joy en hun Plenny Shakes moet weten.

Lees meer

Wanneer zie je resultaat krachttraining?

wanneer zie je resultaat krachttrainingWanneer zie je resultaat van je krachttraining? Dit is iets wat veel (beginnende) fitnessers zich afvragen. Wanneer je gaat fitnessen wil je natuurlijk weten hoe lang het duurt voordat je gekweekte spiermassa zichtbaar wordt. Daar doe je het immers allemaal voor.

In de wereld van de fitness gaat er helaas een hele hoop foutieve informatie rond. Hierdoor weet je eigenlijk niet meer wat je wel en niet kunt geloven. De ene site zegt dat je 10 kilo spiermassa per maand aan kunt komen en de volgende site heeft een wonderlijk product waarmee je hetzelfde aantal kilo’s aan vet in een maand kunt verliezen.

Het is belangrijk om te weten wanneer je resultaat van krachttraining kunt gaan zien, en hoeveel spiermassa per maand aankomen realistisch is. Vandaar dat ik dat in dit artikel voor je heb beschreven.

Lees meer

Spieren kweken op oudere leeftijd

spieren kweken op oudere leeftijdSpieren kweken op oudere leeftijd is niet iets waar veel mensen mee bezig zijn. Zonde, want het brengt enorm veel voordelen met zich mee.

Het verschilt per persoon, maar bij de meeste mensen begint de afname van spiermassa tussen de 40 en 50 jaar oud. Sarcopenie wordt dit proces genoemd. Bij sommigen begint het zelfs al vanaf eind 20! Gemiddeld genomen raken mensen tussen hun 30e en hun 90e 50% van al hun spieren kwijt. Meer dan de helft dus. Dit zijn zorgwekkende getallen, maar gelukkig is er iets aan sarcopenie te doen.

Krachttraining beperkt de afname van spiermassa en daarmee alle negatieve gevolgen ervan. Daarom is het belangrijk dat juist ouderen weer meer spieren gaan kweken. Niet alleen vanwege de voordelen van meer spieren, maar ook omdat er dan eindelijk weer flink bewogen gaat worden.

In dit artikel lees je alles over hoe je als oudere spiermassa kunt opbouwen. Daarnaast leer ik je wat de oorzaken van verlies van spiermassa zijn, wat de gevolgen ervan zijn en wat je eraan kunt doen.

Lees meer

1 2 3 4