mei 20, 2024 Trainen tot falen: wel of niet doen voor spiergroei? Moet je nou wel of niet trainen tot falen als je spiergroei wilt? Kort antwoord: ja. Train tot technisch falen, dus tot je geen…
januari 28, 2024 De voordelen van krachttraining (voor mannen én vrouwen) Krachttraining (dus trainen met (zware) gewichten) is de beste manier om een mooi lichaam te krijgen. Afgetraind, mooi gevormd en zo veel spiermassa als…
november 14, 2023 Alcohol en spiergroei: wat doet alcohol met je spieren? Ik drink zelf regelmatig alcohol, en toch kweek ik spieren. Ik drink lang niet elke dag, maar gemiddeld één keer per week en dan…
oktober 10, 2023 Push pull legs schema – 3, 4, 5 en 6 dagen per week Hier meerdere push pull legs schema’s, voor 3, 4, 5 of 6 dagen trainen per week. 1 dag push-oefeningen, 1 dag pull-oefeningen en 1…
augustus 29, 2023 Bovenbeenspieren trainen: de beste en slechtste oefeningen (ook voor thuis) Je bovenbeenspieren trainen is extreem belangrijk. Waarom? Zonde dat veel mensen het trainen van hun bovenbenen overslaan. Zelf trainde ik ze ook nooit. Ik…
augustus 23, 2022 Hoe krijg je een sixpack? In dit artikel: Het belangrijkste: als je nu geen zichtbare sixpack hebt, zit er te veel buikvet overheen. Dit buikvet moet je verbranden, terwijl…
augustus 16, 2022 Droog trainen voeding Droog trainen (ook wel cutten genoemd) is vet verbranden terwijl je je spiermassa behoudt of zelfs laat groeien. Zo krijg je een mooi lichaam….
augustus 2, 2022 Droog train schema’s: 3, 4 en 5 dagen per week In dit artikel vind je verschillende droog train schema’s, of je nu 3, 4 of 5 dagen per week wilt trainen. In deel 1…
juni 5, 2022 Buik Droog Trainen Wil jij je buik droog trainen? Zodat je in de zomer met een strakke buik over het strand kunt flaneren? Dan heb ik goed…
februari 20, 2022 Bodybuilding trainingsschema’s: 3, 4, 5, en 6 dagen in de week Ben jij op zoek naar bodybuilding trainingsschema’s? Dan zit je hier goed. In deel 1 van dit artikel krijg je van mij alle soorten…
