november 14, 2023 Alcohol en spiergroei: wat doet alcohol met je spieren? Ik drink zelf regelmatig alcohol, en toch kweek ik spieren. Ik drink lang niet elke dag, maar gemiddeld één keer per week en dan…
oktober 10, 2023 Push pull legs schema – 3, 4, 5 en 6 dagen per week Hier meerdere push pull legs schema’s, voor 3, 4, 5 of 6 dagen trainen per week. 1 dag push-oefeningen, 1 dag pull-oefeningen en 1…
augustus 29, 2023 Bovenbeenspieren trainen: de beste en slechtste oefeningen (ook voor thuis) Je bovenbeenspieren trainen is extreem belangrijk. Waarom? Zonde dat veel mensen het trainen van hun bovenbenen overslaan. Zelf trainde ik ze ook nooit. Ik…
augustus 23, 2022 Hoe krijg je een sixpack? In dit artikel: Hoe je een sixpack krijgt (11 tips) Voor mannen én vrouwen Waarom je NIET moet focussen op buikspier-oefeningen Bij welk vetpercentage…
augustus 16, 2022 Droog trainen voeding Droog trainen (ook wel cutten genoemd) is vet verbranden terwijl je je spiermassa behoudt of zelfs laat groeien. Zo krijg je een mooi lichaam….
augustus 2, 2022 Droog train schema’s: 3, 4 en 5 dagen per week In dit artikel vind je verschillende droog train schema’s, of je nu 3, 4 of 5 dagen per week wilt trainen. In deel 1…
juni 5, 2022 Buik Droog Trainen Wil jij je buik droog trainen? Zodat je in de zomer met een strakke buik over het strand kunt flaneren? Dan heb ik goed…
maart 30, 2022 De beste weight gainers: onze top 5 Moeite met aankomen? Of zwaar aan het trainen en goed aan het eten maar met de opbouw van je spiermassa gaat het niet zo…
maart 23, 2022 De beste pull up bars: onze selectie! Met een pull up bar in huis train je effectief je bovenlichaam (met name je rug en biceps), maar wat is nu de beste…
februari 20, 2022 Bodybuilding trainingsschema’s: 3, 4, 5, en 6 dagen in de week Ben jij op zoek naar bodybuilding trainingsschema’s? Dan zit je hier goed. In deel 1 van dit artikel krijg je van mij alle soorten…
