Een dropset is een set waarbij je herhalingen doet tot falen. Wanneer je de gewichten niet meer omhoog krijgt verminder je het gewicht waardoor je het wel weer omhoog kunt krijgen.
Vervolgens ga je opnieuw door tot falen en verminder je het gewicht opnieuw.
Dit kun je een aantal keer herhalen totdat je spieren volledig verzuurd zijn.
Het idee achter de dropset is het bereiken van maximale spierbelasting en daarmee maximale groei, al wijzen steeds meer wetenschappelijke onderzoeken erop dat dropsets minder effectief zijn dan gedacht.