Explosief trainen houdt in dat je in korte tijd zeer veel kracht zet. Bijvoorbeeld 10 squats doen op jouw maximale gewicht. Of 6 herhalingen bankdrukken.
Zie het als een sprint trekken; in hele korte tijd geef je alle kracht die je in huis hebt.
Explosief trainen houdt in dat je in korte tijd zeer veel kracht zet. Bijvoorbeeld 10 squats doen op jouw maximale gewicht. Of 6 herhalingen bankdrukken.
Zie het als een sprint trekken; in hele korte tijd geef je alle kracht die je in huis hebt.