Je hoort in de fitness-wereld de term ‘herhaling’ (of in het Engels; ‘rep’) herhaaldelijk voorbijkomen. Ik snap dus dat je je afvraagt wat een herhaling dan precies is.
Een herhaling is als je van een oefening de beweging één keer op en neer hebt gemaakt. Dus als je bijvoorbeeld met bankdrukken de stang laat zakken en weer omhoog hebt geduwd, heb je een herhaling gedaan.
Lees hier ook meteen wat dan een negative rep is.