Spiergeheugen betekent, zoals het woord al zegt, dat je spieren een soort van ‘onthouden’ dat ze ooit hard getraind zijn.
Als je lang (grofweg een jaar of langer) aan krachttraining gedaan hebt en je stopt een tijd, zul je wanneer je weer begint met trainen sneller spiermassa kweken dan mensen die nog nooit krachttraining hebben gedaan.
Hoe werkt spiergeheugen?
Simpel verwoord: in je lichaam zitten cellen die nog geen functie hebben (satellietcellen). Als je fanatiek aan krachttraining doet, gaan je satellietcellen helpen met het herstellen van je spieren en dus het groeien ervan.
Kortom, je hebt een stuk meer cellen die helpen met je spieropbouw.
Het mooie is, deze cellen blijven kunnen dat nog een paar jaar blijven doen.
Het komt niet zomaar, maar als je het hebt, heb je er veel voordeel aan.
Voor uitgebreidere uitleg verwijs ik je naar mijn artikel Wat is spiergeheugen?