mei 20, 2024 Trainen tot falen: wel of niet doen voor spiergroei? Moet je nou wel of niet trainen tot falen als je spiergroei wilt? Kort antwoord: ja. Train tot technisch falen, dus tot je geen…
januari 28, 2024 De voordelen van krachttraining (voor mannen én vrouwen) Krachttraining (dus trainen met (zware) gewichten) is de beste manier om een mooi lichaam te krijgen. Afgetraind, mooi gevormd en zo veel spiermassa als…
november 14, 2023 Alcohol en spiergroei: wat doet alcohol met je spieren? Ik drink zelf regelmatig alcohol, en toch kweek ik spieren. Ik drink lang niet elke dag, maar gemiddeld één keer per week en dan…
oktober 10, 2023 Push pull legs schema – 3, 4, 5 en 6 dagen per week Hier meerdere push pull legs schema’s, voor 3, 4, 5 of 6 dagen trainen per week. 1 dag push-oefeningen, 1 dag pull-oefeningen en 1…
augustus 29, 2023 Bovenbeenspieren trainen: de beste en slechtste oefeningen (ook voor thuis) Je bovenbeenspieren trainen is extreem belangrijk. Waarom? Zonde dat veel mensen het trainen van hun bovenbenen overslaan. Zelf trainde ik ze ook nooit. Ik…
februari 20, 2022 Bodybuilding trainingsschema’s: 3, 4, 5, en 6 dagen in de week Ben jij op zoek naar bodybuilding trainingsschema’s? Dan zit je hier goed. In deel 1 van dit artikel krijg je van mij alle soorten…
november 14, 2021 Full body workout schema Full body workout schema nodig? Hier heb ik het meest complete full body schema voor je. Hiermee ga je drie dagen per week naar…
november 1, 2021 Voedingsschema spieropbouw mannen Ben je op zoek naar een voedingsschema voor spieropbouw voor mannen en is het dus jouw doel om spiermassa op te bouwen? Dan weet…
maart 7, 2021 Waar is eiwit goed voor? Eiwitten. Een van de drie macronutriënten, samen met koolhydraten en vetten. Eiwitten vind je vooral in vlees, vis, zuivel, soja en noten. Maar waar…
februari 9, 2021 Welke eiwitshake is het beste voor spieropbouw? Wil jij weten welke eiwitshake het beste is voor spieropbouw? Misschien heb je al even bij een aantal webwinkels gekeken naar eiwitshakes, maar waren…
