november 14, 2023 Alcohol en spiergroei: wat doet alcohol met je spieren? Ik drink zelf regelmatig alcohol, en toch kweek ik spieren. Ik drink lang niet elke dag, maar gemiddeld één keer per week en dan…
oktober 10, 2023 Push pull legs schema – 3, 4, 5 en 6 dagen per week Hier meerdere push pull legs schema’s, voor 3, 4, 5 of 6 dagen trainen per week. 1 dag push-oefeningen, 1 dag pull-oefeningen en 1…
augustus 29, 2023 Bovenbeenspieren trainen: de beste en slechtste oefeningen (ook voor thuis) Je bovenbeenspieren trainen is extreem belangrijk. Waarom? Zonde dat veel mensen het trainen van hun bovenbenen overslaan. Zelf trainde ik ze ook nooit. Ik…
februari 20, 2022 Bodybuilding trainingsschema’s: 3, 4, 5, en 6 dagen in de week Ben jij op zoek naar bodybuilding trainingsschema’s? Dan zit je hier goed. In deel 1 van dit artikel krijg je van mij alle soorten…
november 14, 2021 Full body workout schema Full body workout schema nodig? Hier heb ik het meest complete full body schema voor je. Hiermee ga je drie dagen per week naar…
november 1, 2021 Voedingsschema spieropbouw mannen Ben je op zoek naar een voedingsschema voor spieropbouw voor mannen en is het dus jouw doel om spiermassa op te bouwen? Dan weet…
oktober 18, 2021 Fitness Schema Spiermassa 4 Dagen Fitness schema voor spiermassa voor 4 dagen per week nodig? Dan ben je hier aan het juiste adres! Hieronder vind je namelijk twee schema’s…
maart 7, 2021 Waar is eiwit goed voor? Eiwitten. Een van de drie macronutriënten, samen met koolhydraten en vetten. Eiwitten vind je vooral in vlees, vis, zuivel, soja en noten. Maar waar…
februari 9, 2021 Welke eiwitshake is het beste voor spieropbouw? Wil jij weten welke eiwitshake het beste is voor spieropbouw? Misschien heb je al even bij een aantal webwinkels gekeken naar eiwitshakes, maar waren…
februari 1, 2021 Schouders trainen met dumbells Wil jij je schouders trainen met dumbells? Heel goed! Dan heb ik hier alle informatie voor je die je nodig hebt. Mooie, gespierde schouders…
